Uważność i medytacja wywodzą się buddyjskiej praktyki kontemplacyjnej i liczą sobie ponad 2500 lat. Obecnie te techniki są coraz częściej stosowane przez osoby, które pragną lepiej kontrolować równowagę w swoim życiu, zwiększyć samoświadomość i jednocześnie zmniejszyć stres skupiając się na tym co dzieje się “tu i teraz”.

Medytacja i uważność mogą także pozytywnie wpłynąć na wyniki uzyskiwane podczas grania w gry oferowane przez kasyna internetowe. Krysia, nasz ekspert od gier kasynowych przedstawia swoje 3 sprawdzone sposoby, które pomagają jej uzyskiwać lepsze rezultaty w grach na pieniądze.

 

Głęboki oddech po przegranym zakładzie

Porażki i przegrane są stałym elementem rozrywki hazardowej. Czasami zdarzają się wyjątkowo długie passy wygranych, jednak jest to wyłącznie wyjątek od reguły. Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić po przegranej, jest chęć odegrania się, za wszelką cenę. Ta determinacja sprawia, że kolejne zakłady stawiane są automatycznie, a frustracja spowodowana niepowodzeniem tylko się pogłębia. Czy można temu zaradzić?

Wzięcie spokojnego, głębokiego oddechu to doskonałe rozwiązanie pomagające ostudzić emocje i podejść do kolejnych decyzji bardziej realistycznie. Wzięcie głębokiego oddechu może przynieść wiele innych korzyści – obniżyć tętno, regulując ciśnienie krwi, a w rezultacie zmniejszyć ilość kortyzolu i hormonu stresu, uwalnianego do organizmu.

Rozmyślanie i analizowanie swoich celów

Przed rozpoczęciem gry warto zastanowić się nad tym, jaki jest jej cel i jaki efekt będzie dla nas najbardziej satysfakcjonujący. Granie dla zabicia czasu wywołuje zupełnie inne emocje niż granie ukierunkowane na jeden cel, jakim jest wygrana. Warto przeanalizować swój budżet i nastawić się na odpowiednio krótką lub długą rozrywkę. Dzięki temu podczas gry uniknie się nieprzyjemnego wrażenia nagłego wyczerpania środków.

Wygospodarowanie czasu na przemyślenie swoich zachować pozwala również odpowiednio szybko wyłapać niepokojące sygnały świadczące o ewentualnym problemie z hazardem. Chęć gry na pieniądze przy zbyt niskim budżecie może skończyć się niepotrzebną frustracją, a ochota na grę w momencie, gdy ma się inne obowiązki do spełnienia, może kolidować z życiem prywatnym i zawodowym.

 

Koncentracja na jednej decyzji na raz

Odwiedzając kasyno, czy to naziemne, czy internetowe, nie jest trudno rozproszyć swoją uwagę. Błyszczące neony, mnóstwo gier do wyboru, atrakcyjne promocje… Bazując na technice uważności, warto skoncentrować się na jednej decyzji podejmowanej w danym momencie. Grając w automaty, skupmy się na tym, aby postawić zakład odpowiedni do naszego budżetu, mając do wyboru kilka opcji bonusowych, wybierzmy tą, która najbardziej odpowiada naszemu stylowi gry.

Ta zasada ma jeszcze większe zastosowanie w grach stołowych – ruletka, poker czy blackjack, wszystkie te gry bazują na indywidualnych decyzjach gracza. Skupienie się na chwili i wybranie najlepszej opcji w danym momencie może znacząco wpłynąć na wyniki gry. Stawianie nieprzemyślanych zakładów, obstawianie na chybił-trafił na kilku stołach jednocześnie jest emocjonujące, jednak w żadnym stopniu nie przekłada się na ostateczne wyniki w grze.